54세 강주은이 공개한 저속노화 비결, 올리브오일의 놀라운 건강 효과

 

출처 - 깡주은 유튜브

 

최근 방송인 강주은이 자신의

유튜브 채널 '깡주은'에서 저속노화에

좋은 음식으로 올리브오일을

추천해 화제가 되고 있습니다.

54세임에도 불구하고 젊고

건강해 보이는

그녀의 건강 비결,

올리브오일의 놀라운 효능에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

1. 심혈관 건강의 수호자

올리브 오일

 

올리브오일은

단일불포화지방산인 올레산이

풍부해 심혈관 건강에 탁월합니다.

미국심장협회의 연구에 따르면,

하루 23g의 올리브오일 섭취는

혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고

심혈관질환을 예방하는 데

도움을 줍니다.

 

2. 피부 젊음을 되찾다

피부

 

비타민E와 항산화 성분인

올레오칸탈은

피부 세포 재송과 보습에

놀라운 효과를 발휘합니다.

매일 아침 올리브오일 두 숟가락으로

내 피부의 젊음을 되살릴 수 있습니다.

 

3. 올바른 섭취 방법

채소와 생선

적정 섭취량

하루 1~2 테이블스푼

권장합니다.

샐러드드레싱이나 요리에

활용하면 좋습니다.

 

주의사항

체중 증가 및 소화불량

 

과다 섭취 시 체중 증가, 소화불량 등

부작용이 있을 수 있습니다.

지방 대사에 민감한 사람은

특히 주의하시길 바랍니다.

 

4. 올리브 섭취 TIP

절인 올리브

 

절인 올리브 10개는 50kcal입니다.

한 끼에 3~4개 정도만

섭취하시길 바랍니다.

채소, 생선과 함께 섭취하면

더욱더 좋습니다.

 

 

강주은 씨처럼 올리브오일로

건강하고 젊게 나이 들고 싶다면,

지금 바로 올리브오일

섭취를 시작해 보세요.

 

건강한 식단이 바로 당신의

최고의 안티에이징 비결입니다.!

 

 

 

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